Une étude récente a révélé que plus ou moins 80% des français ont souffert, souffrent ou souffriront d’un mal de dos au cours de leur vie : sciatiques, hernies, lombalgies, lumbagos, courbatures, arthroses, scolioses, douleurs chroniques ou même simple mal aux reins…
Evidemment la literie n’est vraiment pas la cause de ces douleurs mais, si elle n’est pas de qualité et non adaptée à votre morphologie, une mauvaise literie va aggraver les choses. Alors, si vous rêvez d’un réveil le moins pénible possible, il est peut-être temps de changer de matelas ! Ainsi, vous profiterez d’un sommeil réparateur et bienfaisant pour votre dos quelle que soit votre position dans la nuit.
Comme nous le savons tous, le choix d’un bon matelas adapté à son âge, à sa taille et à son poids est crucial mais pour ceux qui souffrent du dos, il y aura d’autres paramètres à prendre en compte.
Alors de quelle façon choisir un matelas pour ne pas avoir mal au dos ? Quelles devront être les principales qualités d’un matelas pour ne pas avoir mal au dos ? Quelle type, quelle mesure, quelle épaisseur, quelle fermeté choisir ?
Pour le savoir, nous vous proposons un mini guide d’achat avec notre sélection des 3 meilleurs matelas pour ne pas avoir mal au dos.
Choisir un matelas pour ne pas avoir mal au dos – Notre guide d’achat
Comment choisir un matelas pour ne pas avoir mal au dos ?
Pas assez de temps de faire le tour des magasins d’ameublement, pas envie de vous rendre chez Ikéa, chez But ou chez Conforama ? Il faut savoir que choisir un matelas pour ne pas avoir mal au dos peut parfaitement se faire sur Internet (livraison gratuite).
C’est le meilleur moyen de comparer tous les différents modèles (plus de choix sur Internet), de prendre le temps qu’il faut et de pouvoir vous décider sans subir la pression des vendeurs…
Dunlopillo, Bultex, Tempur, Merinos, Treca, Epeda, Simmons ou Simba ? STOP : Avant de choisir une marque, il vaut mieux d’abord choisir le type de matelas qui vous conviendra le mieux compte tenu de votre morphologie et de vos problèmes de dos et ce, quelle que soit la marque. Pour ce faire, nous allons vous enseigner quelles sont les qualités essentielles d’un matelas pour ne pas avoir mal au dos.
Qualités d’un matelas pour ne pas avoir mal au dos – Densité et fermeté
Vous avez peut être déjà eu un bras endormi ou la nuque endolorie lors du réveil… Vous connaissez donc les impacts douloureux d’une mauvaise posture pour dormir. C’est le même principe pour ce qui est du mal de dos. Un soulagement pourra se chercher dans l’alignement de la position allongée à l’endormissement et surtout son maintien dans la nuit. A vrai dire, le fait de dormir avec la colonne vertébrale dans une position linéaire diminue la pression exercée sur le dos mais aussi sur vos cervicales. Se reposer sur un matelas d’une bonne fermeté aide à maintenir cette posture confortable, à mieux dormir et au final les effets au réveil seront meilleurs.
Quel niveau de fermeté choisir ?
Il faut savoir que plus une personne est forte, plus le matelas doit être ferme pour soutenir le corps aligné, résister à l’affaissement tout en réduisant les pressions sur les zones sensibles. Un matelas pour ne pas avoir mal au dos devra fournir une résistance en adéquation avec le poids et la taille du dormeur et ce sans exercer de points de pression. Afin de vous aider, nous vous proposons un petit tableau des correspondances poids/taille/fermeté :
Quelle densité choisir ?
La fermeté que l’on vient d’évoquer est fonction de la densité du matelas. Pour avoir un matelas de qualité en mousse ou à ressorts, il est conseillé de le choisir avec une densité minimum de 23 kg/m3 et pour un bon matelas en latex (dont la densité est de fait élevée), il va falloir se situer entre 50 et 70 kg/m3.
Qualités d’un matelas pour ne pas avoir mal au dos – Zones de soutien
Pour un meilleur soutien et des zones de confort optimisées, les fabricants ont renforcé les garnissages des matelas avec des zones de soutien. Les plus courantes restent : la tête, le dos, les jambes. Cependant, les matelas ergonomiques ou orthopédiques offrent jusqu’à sept zones de soutien : la tête, les épaules, le dos, les cuisses, les pieds, les mollets et le bas du dos.
Qualités d’un matelas pour ne pas avoir mal au dos – Taille adaptée
En règle générale, la taille standard d’un matelas d’une personne est de 90 x 190 cm et d’un matelas pour 2 personnes de 140 x 190 cm.
Cependant, pour votre confort en particulier si vous avez des problèmes de dos, il est conseillé de choisir un matelas plus grand : de 160 x 200 cm ou encore un King-size de 200 x 200cm.
Pour l’épaisseur recommandée, quelle que soit le type de matelas, il faudra qu’il soit assez épais : au moins 20 cm.
Qualités d’un matelas pour ne pas avoir mal au dos – Typologie
Certaines technologies, suspensions, garnissages ou matières s’avèrent être plus adaptées pour les matelas pour ne pas avoir mal au dos.
Parmi les 5 genres de matelas : En latex, à ressorts, en mousse, à mémoire de forme ou mixtes, découvrez ceux qui conviendront le mieux.
- Le matelas à mémoire de forme est composé d’une mousse en polyuréthane viscoélastique à haute résilience. Ce genre de matelas pourra s’adapter aux personnes qui ont des problèmes de dos. En fait, la densité de ce genre de mousse est haute (entre de 60 à 85 kg/m³). De plus, elle épouse parfaitement la forme du corps sans s’affaisser ou se déformer. De la sorte, elle apporte un grand maintien de la colonne vertébrale. Seul petit défaut : cette mousse est bien souvent accusée de faire transpirer. Néanmoins, nombreux fabricants savent maintenant corriger ce problème.
- Les matelas à ressorts (à condition que ce soit des ressorts ensachés et qu’ils soient nombreux) peuvent être également une bonne option pour le choix d’un matelas pour ne pas avoir mal au dos. En effet, ils assurent un bon maintien, une vraie indépendance de couchage et puis une bonne ventilation. Ils vont être adaptés aux problèmes de dos et parfaits en termes de confort.
- Le latex est un matériau intéressant pour un matelas pour ne pas avoir mal au dos. En effet, avec une forte densité, il profite d’une élasticité qui va permettre au matelas de s’adapter à toutes les morphologies. Aussi, il garantit une bonne ventilation grâce à ses alvéoles (recommandé pour ceux qui transpirent la nuit).
- Les matelas en mousse ne seront pas du tout indiqués: Dans les faits, cette matière sera la moins résistante et la plus déformable. En plus, un matelas en mousse ne produira pas une densité suffisante pour un maintien adapté de la colonne vertébrale.
- Les matelas qui combinent plusieurs matières et technologies qu’on nomme encore matelas hybrides seront les plus performants pour les personnes ayant des problèmes de dos. En fait, c’est cette technologie qu’appliquent les fabricants pour faire les matelas ergonomiques et orthopédiques.
Choisir un matelas pour ne pas avoir mal au dos – Notre sélection des 3 meilleurs
Après avoir fait le tour d’ une cinquantaie de matelas parmi les plus bonnes marques et comparé l’ensemble de leurs qualités, nous avons pu trouver les 3 meilleurs matelas pour ne pas avoir mal au dos que nous vous proposons ci-après.
Simba matelas hybride – Le meilleur des matelas pour ne pas avoir mal au dos
Ce matelas « nouvelle génération » mixte les 3 meilleures technologies : mémoire de forme, latex + 2500 ressorts coniques ensachés. De la sorte, ce matelas bénéficie des atouts des 3 matières présentées dans ce guide d’achat pour s’adapter à tous, notamment à ceux qui ont mal au dos.
Densité et fermeté
- Maintien optimal grâce à la mousse à mémoire de forme alliée aux 2500 ressorts coniques ensachés brevetés ;
- Latex ferme et qui respire pour un soutien équilibré ;
- 2500 ressorts ensachés pour épouser la position du corps et favoriser une aisance des mouvements.
Zones de soutien
Mousse haute résilience : pour une grande densité avec un excellent maintien des sept zones du corps: la tête, les épaules, le dos, les lombaires, les fessiers, les cuisses et les jambes.
Tailles
Disponible en 80×200 cm, 90×190 cm, 90×200 cm, 140×190 cm, 140×200 cm, 160×200 cm, 180×200 cm et 200×200 cm, ce matelas sera compatible avec tous les genres de sommiers : fixe, à lattes, à ressorts, planche, sommier tapissier ou encore sur le sol.
Marcapiuma Sevenlife 20 – Le meilleur orthopédique à prix moyen
Pour un matelas pour ne pas avoir mal au dos, nous vous exposons ci-après le meilleur choix de la gamme orthopédique.
Fermeté-Densité
Constitué d’une plaque de 18 cm 100% latex et avec ses nombreuses alvéoles, ce matelas est ergonomique puisque il offre confort et surtout maintien du dos optimum. Il satisfait à toutes les corpulences même les plus problématiques et sensibles.
Avec une très forte densité de plus de 65kg/m3 et une dureté H2 Moyenne 6/10 pour ses deux côtés, ce matelas s’avère être ferme à souhait, indéformable mais aussi ventilé. La composition de ce matelas optimise un parfait maintien de la colonne vertébrale ainsi que des points sensibles.
Zones de soutien
Parfaite ergonomie pour un confort optimal grâce aux sept zones de couchage qui s’adaptent à chaque partie du corps et tiennent la colonne vertébrale en bonne posture.
Tailles
Ce matelas se vend dans une quinzaine de tailles. Sachez que, pour un bon matelas pour ne pas avoir mal au dos, il est préférable de choisir le matelas en 160×200 cm.
Simpur Relax de Living Sofa – Le meilleur ergonomique à petit prix
Nous avons sélectionné ce matelas hybride pour son ergonomie parfaite, son excellente indépendance de couchage et son soutien ferme qui en font un bon matelas pour ne pas avoir mal au dos.
Fermeté-Densité-Soutien
C’est un matelas hybride fait de plusieurs couches de mousses :
- 1 couche de mousse à mémoire de forme qui apporte un confort absolu mais surtout un soutien parfait du corps avec 11 points de soutien – 65kg/m3.
- 1 mousse Rest foam soft de 4 cm avec une technologie qui donne la capacité d’absorber l’humidité et les odeurs.
D’une bonne épaisseur (trente cm) et avec une qualité supérieure de ses matériaux, ce matelas aura une longue longévité.
Tailles
Parmi le large choix de tailles que propose le fabriquant, préférez choisir grand : 140 x 200 cm, 160×200 cm, 180 x 200 cm ou 200 x 200 cm.
Alors, au final quel matelas allez-vous choisir ? Quelles que soient vos maux, vos problèmes de sommeil ou vos besoins, notez que les 3 modèles présentés plus haut ne vous décevront pas.
A vous de décider si vous voulez le meilleur des matelas pour ne pas avoir mal au dos (Hybrid de Simba), le meilleur des mémoires de forme (SEVENLIFE 20 de Marcapiuma) ou alors le meilleur ergonomique ((Simpur Relax de Living Sofa) plus abordable pour les petits budgets.
