Une étude récente a annoncé que plus ou moins 80% des français ont souffert, souffrent ou souffriront d’un mal de dos au cours de leur vie : sciatiques, hernies, lombalgies, lumbagos, courbatures, arthroses, scolioses, douleurs chroniques ou alors simple mal aux reins…
Evidemment la literie n’est vraiment pas la cause de ces douleurs néanmoins, si elle n’est pas de qualité et non adaptée à votre corps, une mauvaise literie va parfois aggraver les choses. Alors, si vous rêvez d’un réveil le moins pénible possible, il est peut-être temps de changer de matelas ! Dès lors, vous profiterez d’un sommeil réparateur et bienfaisant pour votre dos quelle que soit votre posture dans la nuit.
Comme tout le monde le sait, le choix d’un bon matelas adapté à son âge, à sa taille et à son poids est indispensable mais pour ceux qui souffrent du dos, il y aura d’autres critères à prendre en compte.
Alors comment faire pour choisir un matelas contre le mal de dos ? Quelles devront être les plus importantes qualités d’un matelas contre le mal de dos ? Quelle type, quelle taille, quelle épaisseur, quelle densité choisir ?
Pour le découvrir, on vous présente ici un mini guide d’achat mais aussi notre sélection des 3 meilleurs matelas contre le mal de dos.
Choisir un matelas contre le mal de dos – Notre guide d’achat
Comment choisir un matelas contre le mal de dos ?
Pas le temps de faire la tournée des magasins d’ameublement, pas envie d’aller chez Ikéa, chez But ou chez Conforama ? Vous devez savoir que choisir un matelas contre le mal de dos peut parfaitement se faire sur le web (livraison gratuite).
C’est la façon la plus facile de comparer tous les modèles (plus de choix sur Internet), de prendre le temps nécessaire et de pouvoir vous décider sans avoir la pression des vendeurs…
Dunlopillo, Bultex, Tempur, Merinos, Treca, Epeda, Simmons ou Simba ? STOP : Avant de sélectionner une marque, il est plus important de choisir le type de matelas qui vous conviendra le mieux compte tenu de votre morphologie et de vos douleurs et ce, quelle que soit la marque. Pour cela, nous allons vous communiquer quelles sont les qualités indispensables d’un matelas contre le mal de dos.
Qualités d’un matelas contre le mal de dos – Densité et fermeté
Vous avez peut être déjà eu un bras engourdi ou la nuque endolorie lors du réveil… Vous comprenez donc les impacts négatifs d’une mauvaise posture pour dormir. C’est le même principe en ce qui concerne le mal de dos. Un soulagement peut se chercher dans l’alignement de la position allongée à l’endormissement et son maintien dans la nuit. En réalité, le fait de dormir avec la colonne vertébrale dans une position neutre diminue la pression exercée sur le dos ainsi que sur les cervicales. Se coucher sur un matelas ferme aide à maintenir cette posture de confort, à mieux dormir et au final les effets au réveil seront meilleurs.
Quel niveau de fermeté choisir ?
Sachez que plus une personne est forte, plus le matelas doit être ferme pour soutenir le corps aligné, empêcher l’affaissement tout en réduisant les pressions sur les zones sensibles. Un matelas contre le mal de dos devra offrir une résistance en concordence avec le poids et la taille du dormeur et ce sans impact sur les points de pression. Pour vous aider, on vous présente ici un petit tableau des correspondances poids/taille/fermeté :
Quelle densité choisir ?
La fermeté que l’on vient d’évoquer est fonction de la densité du matelas. Pour avoir un matelas de qualité en mousse ou à ressorts, il est indiqué de le prendre avec une densité minimum de 23 kg/m3 et pour un matelas en latex (dont la densité est naturellement plus élevée), il vaut mieux se situer entre 50 et 70 kg/m3.
Qualités d’un matelas contre le mal de dos – Zones de soutien
Pour un maintien optimisé et des zones de confort optimisées, les fabricants ont renforcé les plateaux des matelas avec des zones de soutien. Les plus courantes sont : la tête, le dos, les jambes. Cependant, les matelas ergonomiques ou orthopédiques possèdent jusqu’à sept zones de soutien : la tête, les épaules, le dos, les cuisses, les pieds, les mollets et les reins.
Qualités d’un matelas contre le mal de dos – Taille adaptée
Habituellement, la taille standard d’un matelas d’une place est de 90 x 190 cm et d’un matelas de 2 places de 140 x 190 cm.
Cependant, pour un meilleur confort surtout si vous souffrez du dos, il est conseillé de choisir un matelas plus grand : de 160 x 200 cm ou même un King-size de 200 x 200cm.
Par rapport à l’épaisseur préconisée, quelle que soit le type de matelas, il faudra qu’il soit suffisamment épais : au moins 20 cm.
Qualités d’un matelas contre le mal de dos – Typologie
Certaines technologies, suspensions, garnissages ou matériaux sont plus adaptées aux matelas contre le mal de dos.
Parmi les cinq types de matelas : En latex, à ressorts, en mousse, à mémoire de forme ou de composition hybride, voici ceux qui conviendront le mieux.
- Le matelas à mémoire de forme est fait d’une mousse en polyuréthane viscoélastique à très haute résilience. Ce type de matelas peut convenir aux personnes qui ont mal au dos. En effet, la densité de ce type de mousse est élevée (entre de 60 à 85 kg/m³). D’autre part, elle épouse divinement la forme du corps sans s’affaisser ou se déformer. De ce fait, elle fournit un excellent maintien de la colonne vertébrale. Seul petit inconvénient : cette mousse est souvent accusée de faire transpirer. Néanmoins, nombreux fabricants savent aujourd’hui atténuer ce problème.
- Les matelas à ressorts (à condition que ce soit des ressorts ensachés mais aussi qu’ils soient nombreux) s’avèrent également une bonne option pour la sélection d’un matelas contre le mal de dos. En effet, ils offrent un excellent soutien, une bonne indépendance de couchage et puis une bonne ventilation. Ils s’avèrent être adaptés aux problèmes de dos et idéaux en termes de confort.
- Le latex reste un matériau intéressant pour un matelas contre le mal de dos. En effet, avec une excellente densité, il profite d’une élasticité naturelle qui va permettre au matelas de s’adapter à tous les physiques. Qui plus est, il offre une bonne ventilation grâce à ses alvéoles (indispensable pour ceux qui transpirent la nuit).
- Les matelas en mousse ne seront pas du tout recommandés: A vrai dire, cette matière se révèle être la moins résistante et la plus déformable. Et puis, un matelas en mousse ne garantie pas une densité assez forte pour un soutien adéquat de la colonne vertébrale.
- Les matelas qui mixtent différentes matières et technologies qu’on nomme encore matelas hybrides sont les plus performants pour les personnes qui ont mal au dos. En fait, c’est cette méthode qu’utilisent les fabricants pour faire les matelas ergonomiques ou orthopédiques.
Choisir un matelas contre le mal de dos – Notre sélection des 3 meilleurs
Après avoir fait le tour d’ une cinquantaie de matelas parmi les plus bonnes marques et comparé toutes leurs qualités, nous avons pu trouver les 3 meilleurs matelas contre le mal de dos que nous vous exposons ci-dessous.
Simba matelas hybride – Le meilleur des matelas contre le mal de dos
Ce matelas « de nouvelle génération » utilise les trois meilleures technologies : mémoire de forme, latex et 2 500 ressorts coniques ensachés. Dès lors, ce matelas profite des avantages des trois matières présentées dans notre guide d’achat pour convenir à tous, notamment à ceux qui souffrent du dos.
Densité et fermeté
- Maintien maximum grâce à la mousse à mémoire de forme associée aux 2 500 ressorts coniques ensachés brevetés ;
- Latex ferme et qui respire pour un soutien agréable ;
- 2 500 ressorts ensachés pour épouser la posture et favoriser une aisance de mouvements.
Zones de soutien
Mousse haute résilience : pour une grande densité mais aussi un parfait soutien des sept zones de votre corps: la tête, les épaules, le dos, les lombaires, les fessiers, les cuisses et les jambes.
Tailles
Vendu en 80×200 cm, 90×190 cm, 90×200 cm, 140×190 cm, 140×200 cm, 160×200 cm, 180×200 cm et 200×200 cm, ce matelas s’avère être compatible avec l’ensemble des modèles de sommiers : fixe, à lattes, à ressorts, planche, sommier tapissier ou encore sur le sol.
Marcapiuma Sevenlife 20 – Le meilleur orthopédique à prix moyen
Pour un matelas contre le mal de dos, nous vous présentons ci-dessous le meilleur choix de la gamme orthopédique.
Fermeté-Densité
Fait d’un plateau de 18 cm 100% latex et avec ses nombreuses alvéoles, ce matelas est un matelas ergonomique car il allie confort mais aussi soutien du dos optimum. Il s’adapte à toutes les morphologies même les plus problématiques ou sensibles.
Avec une forte densité de plus de 65kg/m3 et une dureté H2 Moyenne 6/10 pour les 2 côtés, ce matelas sera ferme à souhait, indéformable mais aussi ventilé. La composition du matelas favorise un parfait soutien de la colonne vertébrale mais aussi des points sensibles.
Zones de soutien
Parfaite ergonomie pour un confort optimum grâce aux sept zones de couchage qui s’adaptent à chaque partie du corps et tiennent la colonne vertébrale en bonne position.
Tailles
Ce matelas se décline dans une vingtaine de tailles. Ainsi, pour un bon matelas contre le mal de dos, il est préférable de préférer le matelas en 160×200 cm.
Simpur Relax de Living Sofa – Le meilleur ergonomique à petit prix
Nous avons choisi ce matelas hybride pour son excellente ergonomie, sa bonne indépendance de couchage et bien sûr son soutien ferme qui en font un bon matelas contre le mal de dos.
Fermeté-Densité-Soutien
Il s’agit d’ un matelas hybride constitué de plusieurs couches de mousses :
- 1 couche de mousse à mémoire de forme qui donne un confort absolu mais aussi un soutien parfait du corps avec 11 zones de soutien – 65kg/m3.
- 1 mousse Rest foam soft de 4 cm avec une technologie qui favorise l’absorption de l’humidité et les odeurs.
D’une bonne épaisseur (trente cm) et avec une qualité supérieure de ses matières, ce matelas profitera d’ une longue durée de vie.
Tailles
Parmi le large choix de dimensions que propose le fabriquant, il vaut mieux choisir grand : 140 x 200 cm, 160×200 cm, 180×200 cm ou 200×200 cm.
Alors, finalement quel matelas allez-vous préférer ? Quelles que soient vos maux, vos soucis de sommeil ou vos attentes, soyez certain que les trois matelas présentés plus haut ne vous décevront pas.
A vous de voir si vous voulez le meilleur des matelas contre le mal de dos (Hybrid de Simba), le meilleur des mémoires de forme (SEVENLIFE 20 de Marcapiuma) ou alors le meilleur ergonomique ((Simpur Relax de Living Sofa) plus abordable pour les petits budgets.
